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☆【醒目】减肥吧吧规☆ [纪念] [置頂]

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终结“想吃却总忍不住吃”,知乎这篇东西给我带来了新的希望

https://www.zhihu.com/question/338067539/answer/863632133
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记录一下我的体重

目前早上称重是85.14公斤
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水果糖分很高

应该当成主食看待,控制量
啊啊是谁都对 6-13 啊啊是谁都对 (點擊/回復: 31/0)

【AI生成】为什么饭后会想吃甜点

内容由 AI 生成,请仔细甄别
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【扇贝】【英语阅读】研究:气泡水能帮助你减肥吗?

原文标题:Can Sparkling Water Help You Lose Weight?
链接:https://web.shanbay.com/reading/web-news/articl...
圆环之理 3-2 圆环之理 (點擊/回復: 232/1)

【扇贝】【英语阅读】大脑的确会渴望甜食,即使你已经饱了

原文标题:The Brain Is Wired To Crave Dessert, Even When Feeling Full
链接:https://web.shanbay.com/readi...
圆环之理 2-24 圆环之理 (點擊/回復: 199/1)

【扇贝】【英语阅读】泡热水澡相当于剧烈运动?研究已证实

原文标题:A Hot Bath Can Mimic Many Of The Health Benefits Of Exercise
链接:https://web.shanbay.com/read...
圆环之理 2-16 圆环之理 (點擊/回復: 239/1)

【扇贝】【英语阅读】精心计算卡路里控制摄入?几乎不可能

原文标题:Why Social Media's Focus on Counting Calories Misses the Mark
链接:https://web.shanbay.com/rea...
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据说总想吃东西可能和皮质醇有关

如题
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一个有用的减肥方法:喝牛奶

将日常饮食中的一部分替换为牛奶,保持总进食量不变
每天一杯奶,强壮中国人
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无意识变瘦行为 [圖片]

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【扇贝】【英语阅读】减重后反弹?可能是细胞存有肥胖“记忆”

原文标题:Fat Cells Have a Memory of Obesity, Making It Hard to Lose Weight
链接:https://web.shanbay.com...
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要么放弃零食,要么被脂肪怪打倒【雾 [圖片]

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【水】两个同样都需要一定监控的人在一起,往往更不容易互相监督,而是更加容易放纵这种欲望

如题
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