首先就是啞鈴提供多種重量的規格的選擇，如果個人購買啞鈴，選擇有限。即使購買可拆卸款的啞鈴，選擇相比健身房還是很少

還有就是因為家人減肥知識的匱乏，他們往往會從自己的角度出發，用他們對於減肥的理解——然而實際上是大錯特錯的偽科學——來「指導」，甚至阻礙我們的減肥行為。而在健身房練就可以有效避免這一點