试着定时强制关手机呢？（比如12点关手机）

或者买个老年机试试

我以前是这么做的，不过后续没有坚持；有段时间一直在限制手机使用时长，但那个学期过后反而变本加厉了。我一直在试图避开强制措施所产生的逆反心理，但好像这种回避的结局常常是脱离强制的不自觉摆烂。总是就是认为这两者之间应该有一个平衡_(:з」∠)_但我还总是倒在寻找的路上。