試着定時強制關手機呢？（比如12點關手機）

或者買個老年機試試

我以前是這麼做的，不過後續沒有堅持；有段時間一直在限制手機使用時長，但那個學期過後反而變本加厲了。我一直在試圖避開強制措施所產生的逆反心理，但好像這種迴避的結局常常是脫離強制的不自覺擺爛。總是就是認為這兩者之間應該有一個平衡_(:з」∠)_但我還總是倒在尋找的路上。