我今天午睡起來後也有這個症狀，持續了大概10分鐘，我是這麼解決的（一個略微中二不過應該有效的方法）：

意識到自己有這種狀態後，想想自己是RPG遊戲的主角，準備和強敵交戰。這時和自己說「要上了哦！」，然後數五個數，五個數後把身子直立起來。