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给脑力工作者：如何从易疲惫体质，变成一个精力充沛的人？
圆环之理
大魔导士 十七级
1楼 发表于：2025-1-4 23:55
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https://www.bilibili.com/video/BV1WiD8YtEu2/
圆环之理
大魔导士 十七级
2楼 发表于：2025-1-10 21:17
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提升了心肺功能以后，体能和初始能量就会大幅提升，而要做到这一点，需要经常做有氧运动
 
圆环之理
大魔导士 十七级
3楼 发表于：2025-1-10 21:18
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每周至少进行3天每次30分钟的中等强度有氧运动
 
圆环之理
大魔导士 十七级
4楼 发表于：2025-1-10 21:32
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关于降低消耗速度，内在动力越强，行动的时候人的消耗感就会越弱
 

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本帖信息

点击数：86 回复数：3
评论数： ?
作者：圆环之理
最后回复：圆环之理
最后回复时间：2025-1-10 21:32

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