It's so easy to get wrapped up in the chaos of a busy day.Once your alarm goes off, it's like you enter a blur of emails, to-do lists, and errands, and before you know it's 10 p.m. again.

But what if there was a simple, easy way to reclaim your day — and maybe even one that helped you get back in touch with yourself?

In a viral video, creator and life coach Trina, shared a fun tradition she has with a friend called "saving the day."

When they have a busy, overwhelming, or otherwise stressful day, they'll text each other and ask, "How did you save your day?"The idea is to do one small thing for yourself, sort of like a re-branded version of "me time."

Saving the day might look like going for a walk, making a cup of tea, or reading a favorite book."Anything that makes the day feel like you had some space in it again," she says in the video.

"There are honestly so many ways you can save the day, and it doesn't have to be a huge time commitment."

Trina says this trick helps her get back in touch with herself, and she also sees it as a light-hearted challenge since she's always looking for new ways to bring more peace and intention back into her schedule.

Turning Your Day Around

According to psychotherapist Brianna Paruolo, LCMHC, it's common to get swept up in the hustle and bustle of a busy work week.She agrees that adding more "save the day" moments into the mix can help you slow down, relax, and get back in touch with yourself.

Without these checkpoints, the weeks quickly blur together, and you might even start to experience burnout, chronic stress, or anxiety.

Saving the day helps you slow down, and it also works as a simple way to shift out of a bad mood.

"You realize those moments always pass," Paruolo says."It also acknowledges that, although you might not be in control of what happens to you, you are in control of how you decide to react and move forward."

This wellness trick also serves as a reminder to carve out downtime in an otherwise jam-packed calendar.If you're currently giving 100% of your energy to your job and other commitments, it'll feel extra good to look for ways to get back in touch with yourself.

You can quite literally save the day by grabbing an iced coffee, taking a shower, or doing something you love that you tend to put on the back burner.And just like that, you'll feel like yourself again.