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關於緩解壓力
大魔导士 十七级
1楼 发表于:2024-12-19 13:50
大魔导士 十七级
2楼 发表于:2024-12-19 13:52
最有效的解壓方法包括:鍛煉或參加體育活動、祈禱或參加宗教活動、閱讀、聽音樂、與家人朋友相處、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽
 
大魔导士 十七级
3楼 发表于:2024-12-19 13:53
最沒效果的緩解壓力方法包括:賭博、購物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、玩遊戲、上網、花兩小時以上看電視或電影
 
大魔导士 十七级
4楼 发表于:2024-12-19 14:02
有效和無效的緩解壓力策略的區別在於,真正能緩解壓力的不是釋放多巴胺或依賴獎勵的承諾,而是增加大腦中改善情緒的化學物質,如血清素、γ-氨基丁酸和讓人感覺良好的催產素
 

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作者:圆环之理
最后回复:圆环之理
最后回复时间:2024-12-19 14:02
 
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