在冬季感到困倦、阅读障碍和认知障碍，可能涉及多种因素，包括生理、心理和环境等。以下是一些可能的解释和建议：

季节性情感障碍（SAD）：这是一种与季节变化相关的情绪障碍，通常在冬季或阴雨天更为严重。SAD可能导致情绪低落、疲劳、注意力难以集中等问题，从而影响阅读和认知能力。如果你怀疑自己有SAD，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

缺乏光照：冬季日照时间短，缺乏自然光照可能导致人体生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而引起困倦和认知障碍。建议尽量在白天保持室内光线充足，或者考虑使用光疗设备来补充光照。

缺乏运动：冬季气温低，人们往往减少了户外活动，这可能导致身体活动不足，影响大脑功能。定期进行适量的运动有助于改善心情、提高注意力和认知能力。

饮食问题：冬季人们往往更倾向于食用高热量、高脂肪的食物，这可能导致身体能量过剩，但大脑却得不到足够的营养支持。建议保持均衡饮食，多吃富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和B族维生素的食物，这些都对大脑健康有益。

心理压力：冬季的寒冷、阴郁天气可能加重心理压力，导致焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响认知能力。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或与朋友交流等方式来减轻心理压力。

睡眠质量下降：冬季寒冷天气可能导致睡眠质量下降，如失眠、多梦等。良好的睡眠对大脑健康至关重要，因此建议保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

如果你发现自己持续出现阅读障碍和认知障碍，建议寻求专业医生的帮助。他们可以通过详细的病史询问、体格检查和必要的实验室检查来确定病因，并制定相应的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态也是缓解这些症状的重要因素。