台灣正體 | 登錄 | 註冊
目前共有8篇帖子。 字體大小：較小 - 100% （默認）▼  內容轉換：不轉換▼
 
點擊 回復
260 7
我之前问过我之前的教练，两个哑铃，我觉得轻一点的太轻，重一点的太重，应该选哪一个
圆环之理
大魔導士 十七級
1樓 發表于：2024-12-31 13:04
回復
我们教练回答我应该选轻一点的
现在想来，在健身这个问题上确实有一个原则叫“宁轻勿假”
圆环之理
大魔導士 十七級
2樓 發表于：2024-12-31 13:05
回復
不过我直到现在还是弱鸡，最多也就举起5KG的，部分动作甚至只能举起2.5KG的
 
啊啊是谁都对：已经很不错了

一般初学者建议都是3kg起步
  2024-12-31 13:16 回復
圆环之理：回复 @啊啊是谁都对：谢谢
  2024-12-31 13:28 回復
圆环之理
大魔導士 十七級
3樓 發表于：2024-12-31 13:59
回復
其实还有一种办法，就是比如说标准是做15个，我按照某个重量只能做10个，而轻一号的哑铃又觉得太过于轻，我可以用重一点的哑铃做10个，最后5个用轻一号的哑铃来完成
 
圆环之理：当然这个办法一定程度上依赖健身房人不要太多，如果器材/哑铃需求的人比较多就不太方便用这个方法了
  2024-12-31 15:46 回復
圆环之理：回复 @圆环之理：说到这个我突然发现，我们健身房一般情况下人都很少，我就几乎没见过我们健身房有人多的时候，当然可能是因为我选择的时段的原因，我一般是下午去的
  2024-12-31 15:53 回復
圆环之理
大魔導士 十七級
4樓 發表于：2024-12-31 16:06
回復
刚刚才发现我们健身房新入手了一个4KG的哑铃
 

回復帖子

內容：
用戶名： 您目前是匿名發表
驗證碼：
（快捷鍵：Ctrl+Enter）
 

本帖信息

點擊數：260 回複數：7
評論數： ?
作者：圆环之理
最後回復：圆环之理
最後回復時間：2024-12-31 16:06

公告板

 【新功能】现在手机版发帖也可以上传图片了
【公告】布拉斯侃吧（Purasbar）全站已启用HTTP/2访问以及TLS1.3加密
【新功能】楼中楼功能已上线
【公告】Purasbar http访问方式已关闭，从现在起只能通过https方式访问
【新功能】现在可以直接在发帖框中粘贴图片啦！
【新功能】搜索框提示功能上線了
【公告】第十五次補丁包安裝完畢
【公告】從現在開始，管理員將停止審批會員
【公告】阿斯兰侃吧现在开始支持简繁混合搜索
【公告】阿斯蘭侃吧啟用https訪問
【公告】从今天开始，本站实行主题编号制
【新功能】图片缩放功能上线了
 
©2010-2025 Purasbar Ver2.0 ▲
除非另有聲明，本站採用創用CC姓名標示-相同方式分享 3.0 Unported許可協議進行許可。