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我之前問過我之前的教練，兩個啞鈴，我覺得輕一點的太輕，重一點的太重，應該選哪一個
圆环之理
大魔导士 十七级
1楼 发表于：2024-12-31 13:04
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我們教練回答我應該選輕一點的
現在想來，在健身這個問題上確實有一個原則叫“寧輕勿假”
圆环之理
大魔导士 十七级
2楼 发表于：2024-12-31 13:05
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不過我直到現在還是弱雞，最多也就舉起5KG的，部分動作甚至只能舉起2.5KG的
 
啊啊是谁都对：已經很不錯了

一般初學者建議都是3kg起步
  2024-12-31 13:16 回复
圆环之理：回復 @啊啊是誰都對：謝謝
  2024-12-31 13:28 回复
圆环之理
大魔导士 十七级
3楼 发表于：2024-12-31 13:59
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其實還有一種辦法，就是比如說標準是做15個，我按照某個重量只能做10個，而輕一號的啞鈴又覺得太過於輕，我可以用重一點的啞鈴做10個，最後5個用輕一號的啞鈴來完成
 
圆环之理：當然這個辦法一定程度上依賴健身房人不要太多，如果器材/啞鈴需求的人比較多就不太方便用這個方法了
  2024-12-31 15:46 回复
圆环之理：回復 @圓環之理：說到這個我突然發現，我們健身房一般情況下人都很少，我就幾乎沒見過我們健身房有人多的時候，當然可能是因為我選擇的時段的原因，我一般是下午去的
  2024-12-31 15:53 回复
圆环之理
大魔导士 十七级
4楼 发表于：2024-12-31 16:06
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剛剛才發現我們健身房新入手了一個4KG的啞鈴
 

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作者：圆环之理
最后回复：圆环之理
最后回复时间：2024-12-31 16:06

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