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給腦力工作者：如何從易疲憊體質，變成一個精力充沛的人？
圆环之理
大魔导士 十七级
1楼 发表于：2025-1-4 23:55
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https://www.bilibili.com/video/BV1WiD8YtEu2/
圆环之理
大魔导士 十七级
2楼 发表于：2025-1-10 21:17
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提升了心肺功能以後，體能和初始能量就會大幅提升，而要做到這一點，需要經常做有氧運動
 
圆环之理
大魔导士 十七级
3楼 发表于：2025-1-10 21:18
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每周至少進行3天每次30分鐘的中等強度有氧運動
 
圆环之理
大魔导士 十七级
4楼 发表于：2025-1-10 21:32
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關於降低消耗速度，內在動力越強，行動的時候人的消耗感就會越弱
 

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点击数：264 回复数：3
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作者：圆环之理
最后回复：圆环之理
最后回复时间：2025-1-10 21:32

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