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給腦力工作者:如何從易疲憊體質,變成一個精力充沛的人?
大魔导士 十七级
1楼 发表于:2025-1-4 23:55
大魔导士 十七级
2楼 发表于:2025-1-10 21:17
提升了心肺功能以後,體能和初始能量就會大幅提升,而要做到這一點,需要經常做有氧運動
 
大魔导士 十七级
3楼 发表于:2025-1-10 21:18
每周至少進行3天每次30分鐘的中等強度有氧運動
 
大魔导士 十七级
4楼 发表于:2025-1-10 21:32
關於降低消耗速度,內在動力越強,行動的時候人的消耗感就會越弱
 

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点击数:267 回复数:3
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作者:圆环之理
最后回复:圆环之理
最后回复时间:2025-1-10 21:32
 
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