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给脑力工作者：如何从易疲惫体质，变成一个精力充沛的人？
圆环之理
大魔導士 十七級
1樓 發表于：2025-1-4 23:55
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https://www.bilibili.com/video/BV1WiD8YtEu2/
圆环之理
大魔導士 十七級
2樓 發表于：2025-1-10 21:17
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提升了心肺功能以后，体能和初始能量就会大幅提升，而要做到这一点，需要经常做有氧运动
 
圆环之理
大魔導士 十七級
3樓 發表于：2025-1-10 21:18
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每周至少进行3天每次30分钟的中等强度有氧运动
 
圆环之理
大魔導士 十七級
4樓 發表于：2025-1-10 21:32
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关于降低消耗速度，内在动力越强，行动的时候人的消耗感就会越弱
 

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本帖信息

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作者：圆环之理
最後回復：圆环之理
最後回復時間：2025-1-10 21:32

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