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我之前问过我之前的教练，两个哑铃，我觉得轻一点的太轻，重一点的太重，应该选哪一个
圆环之理
上位魔导师 二十一级
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1楼 发表于：2024-12-31 13:04
我们教练回答我应该选轻一点的
现在想来，在健身这个问题上确实有一个原则叫“宁轻勿假”
圆环之理
上位魔导师 二十一级
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2楼 发表于：2024-12-31 13:05
不过我直到现在还是弱鸡，最多也就举起5KG的，部分动作甚至只能举起2.5KG的
 
啊啊是谁都对：已经很不错了

一般初学者建议都是3kg起步
  2024-12-31 13:16 回复
圆环之理：回复 @啊啊是谁都对：谢谢
  2024-12-31 13:28 回复
圆环之理
上位魔导师 二十一级
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3楼 发表于：2024-12-31 13:59
其实还有一种办法，就是比如说标准是做15个，我按照某个重量只能做10个，而轻一号的哑铃又觉得太过于轻，我可以用重一点的哑铃做10个，最后5个用轻一号的哑铃来完成
 
圆环之理：当然这个办法一定程度上依赖健身房人不要太多，如果器材/哑铃需求的人比较多就不太方便用这个方法了
  2024-12-31 15:46 回复
圆环之理：回复 @圆环之理：说到这个我突然发现，我们健身房一般情况下人都很少，我就几乎没见过我们健身房有人多的时候，当然可能是因为我选择的时段的原因，我一般是下午去的
  2024-12-31 15:53 回复
圆环之理
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4楼 发表于：2024-12-31 16:06
刚刚才发现我们健身房新入手了一个4KG的哑铃
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作者：圆环之理
最后回复：圆环之理
最后回复时间：2024-12-31 16:06
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