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给脑力工作者：如何从易疲惫体质，变成一个精力充沛的人？
圆环之理
上位魔導師 二十一級
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1樓 發表於：2025-1-4 23:55
https://www.bilibili.com/video/BV1WiD8YtEu2/
圆环之理
上位魔導師 二十一級
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2樓 發表於：2025-1-10 21:17
提升了心肺功能以后，体能和初始能量就会大幅提升，而要做到这一点，需要经常做有氧运动
圆环之理
上位魔導師 二十一級
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3樓 發表於：2025-1-10 21:18
每周至少进行3天每次30分钟的中等强度有氧运动
圆环之理
上位魔導師 二十一級
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4樓 發表於：2025-1-10 21:32
关于降低消耗速度，内在动力越强，行动的时候人的消耗感就会越弱
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本帖信息
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作者：圆环之理
最後回覆：圆环之理
最後回復時間：2025-1-10 21:32
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