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本吧共有主題數99個，帖子數466篇，想瘦者數4位。

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	175	5	【水】像我这样的人之所以能坚持健身到现在某种意义上应该归功于qq音乐	圆环之理	8-24 浅风仁樱
	256	7	我以后要吸取教训，不要随意去逛卖零食的店如题	圆环之理	8-23 圆环之理
	174	1	推荐想减肥的各位一个叫做“薄荷营养师”的app 这款app本质上是运用“锚定效应”来帮助你减肥	圆环之理	8-23 巨大八爪鱼
	178	3	肯德基的吮指原味鸡是热量炸弹如题	圆环之理	8-22 圆环之理
	185	1	【扇贝】一运动就侧腹疼是怎么回事？原标题：What Causes You To Get A 'Stitch In Your Side'? 地址：https://web.shanbay.com/reading/web-ne...	圆环之理	8-13 圆环之理
	172	1	我小时候喜欢大吃特吃，经常把自己吃撑，这也是我现在肥胖的原因但是现在我自己也会觉得吃撑实际上是很难受的一件事，并没有想象中那么爽	圆环之理	8-12 巨大八爪鱼
	173	0	健身后食欲会大增，导致健身掉的肉吃回去，甚至比之前更胖，这是不是一个无解的死循环？这并非一个无解的死循环，而是可以通过合理的饮食和锻炼计划来打破的。健身后食欲大增是常见的现象，主要是因为运动消耗了身体的能量，促使身体需要更多的营养来恢复和重建肌肉组织。然而，如何管理这种增加...	圆环之理	8-11 圆环之理
	180	3	话说我好像……肌肉拉伤了如题	圆环之理	8-9 圆环之理
	170	0	以前收藏的一条减肥知识草，在空间刷到了科普减肥的，为造福空友我把怎么吃怎么运动怎么具体减什么部位都写上了（对不起我的教练我抢你饭碗了）曾经有一个月掉23斤而且迄今为止没反弹的秃头人出来讲两句（是真的）...	圆环之理	8-9 圆环之理
	183	0	我目前会的徒手动作+哑铃动作一楼空	圆环之理	8-4 圆环之理
	163	1	健身后食欲会大增如题	圆环之理	8-4 圆环之理
	292	4	【水】不知道为什么，最近这几天去健身房的时候健身房里都没多少人如题	圆环之理	8-1 圆环之理
	148	0	昨天晚上没给手机充电还好有充电宝	圆环之理	8-1 圆环之理
	163	1	其实应该把“想要吃东西”分为“饿”和“馋” 如果想要吃东西是以饿为主，那么最好予以满足，否则后面反弹更强烈但如果是因为单纯的馋，那就最好克制	圆环之理	7-29 圆环之理
	200	3	从今天开始恢复去健身房了如题	圆环之理	7-23 圆环之理
	189	3	【水】喝茶能有效降低食欲如题	圆环之理	7-6 101.205.230.*
	201	3	【英语阅读】音乐与健身的正确搭配你知道吗？原文地址：https://web.shanbay.com/reading/web-news/articles/zmtmg	圆环之理	6-18 圆环之理
	431	8	胸口有点疼，不知道明天还能不能去健身房如题	圆环之理	6-14 圆环之理
	404	8	话说原来健身太猛真的会生病如题	圆环之理	6-11 圆环之理
	210	2	走路是一个很好的减肥方式尤其练大腿	啊啊是谁都对	6-10 圆环之理
	331	10	今天在健身房踩椭圆机踩了一段时间感觉身体发虚，不得已提前回家了如题	圆环之理	6-9 圆环之理
	212	0	我一到压力大的时候就会暴饮暴食怎么办当面临压力大的时候，暴饮暴食可能成为一种应对机制，但这种方式并不健康且可能带来更多的问题。为了改善这一状况，你可以尝试以下几个方法：寻找替代性的应对方式：尝试找到其他健康的应对压力的...	圆环之理	6-3 圆环之理
	288	2	今天是世界防治肥胖日如题	圆环之理	5-23 圆环之理
	229	1	【水】今天我们健身教练不在如题，教练不是每天都在健身房的，只有他们有课的时候他们才在	圆环之理	5-15 圆环之理
	259	4	其实在锻炼的时候放歌也是有弊端的那就是在边锻炼边计数的时候思维容易被歌词带偏，导致忘记自己数到哪了	圆环之理	5-13 圆环之理
	253	1	【水】在健身房听到一首挺耳熟的BGM （在健身房不仅仅只有我会放BGM，其他学员，以及健身房的前台工作人员自身都会放一些BGM）	圆环之理	5-13 圆环之理
	264	1	在健身房练的好处首先就是哑铃提供多种重量的规格的选择，如果个人购买哑铃，选择有限。即使购买可拆卸款的哑铃，选择相比健身房还是很少	圆环之理	5-11 圆环之理
	436	6	话说要是有谁跟着我一起去健身房锻炼，一定会觉得我成分复杂的因为我在健身房放的BGM来源很复杂，既有柯南、魔圆、命运石之门，也有TFBoys、凤凰传奇这种	圆环之理	5-11 圆环之理
	586	11	【水】我们健身房的一些照片 [圖片]	圆环之理	5-11 圆环之理
	398	4	刚刚给家里那台旧体重秤换了个电池然后称了一下，发现我的确瘦了只不过这个数字相对于大多数其他人来说还是很大，不方便展示出来而已	圆环之理	5-10 圆环之理
	300	1	远方青木关于减肥这件事的看法 https://zhuanlan.zhihu.com/p/682418346	圆环之理	5-9 圆环之理
	300	2	我们健身房有三台跑步机一台椭圆机但是因为白天来锻炼的人不多，所以基本不会出现好多人抢一台椭圆机的情况	圆环之理	5-7 圆环之理
	305	1	【转自知乎】关于如何克制食欲的方法一楼空	圆环之理	5-5 圆环之理
	210	0	我可以靠自制力克制我头脑清醒时的忍不住吃东西但是却克制不住我头脑不清醒时的食欲	圆环之理	5-5 圆环之理
	344	4	只要我边走路边听歌，走路的节奏就会渐渐变得和音乐的节奏一样哪怕是在健身房踩跑步机/椭圆机的时候也一样如此	圆环之理	5-5 圆环之理
	527	10	目前我所收集到的一些公认正确的科学减肥的资料 [資料] 如题	圆环之理	5-4 圆环之理
	569	10	【求安利】向各位侃吧吧友征集一些快歌，我在健身房要听如题，非常感谢	圆环之理	5-4 圆环之理
	393	2	其实我现在觉得巧克力的味道并不好吃除了吉利莲的几款巧克力和费列罗的巧克力，能让我满意的巧克力并不多希望我以后能彻底戒掉巧克力	圆环之理	5-4 圆环之理
	466	11	无糖饮料的味道和有糖饮料还是有点区别的而且我能喝得出来区别	圆环之理	5-3 圆环之理
	308	3	如果被父母知道，我是为了获得去鬼屋做NPC的资格才坚持去健身房锻炼的（我看过一些鬼屋的招聘广告，都说要求员工不能太胖）不知道他们会不会气死	圆环之理	5-3 悄悄打开魔盒
	535	11	【水】我们的健身房之前是有Wifi的其实是蹭隔壁一家店的Wifi的但是后来隔壁一家店的Wifi坏了所以现在在健身房就又得用自己的流量了	圆环之理	5-2 圆环之理
	229	3	据说快节奏的音乐有利于提高健身效率如题	圆环之理	5-2 圆环之理
	232	0	我一到压强山大的时候就比较容易破戒容易吃得过多	圆环之理	4-30 圆环之理
	290	3	其实吃撑还是挺难受的但愿我以后能吸取教训，不要让自己吃撑	圆环之理	4-30 巨大八爪鱼
	229	2	进行剧烈运动以后，一定要间隔1-2天再去锻炼要留出足够的时间让新的肌肉生长	圆环之理	4-22 啊啊是谁都对
	227	0	【水】以后去健身房一定要带充电线和充电宝如题	圆环之理	4-22 圆环之理
	279	8	【盘点】麦当劳的各种食物有利于减肥的程度判别是否有利于减肥的理论来源：https://zhuanlan.zhihu.com/p/682418346	圆环之理	4-2 圆环之理
	268	1	【仅供参考】John Hexa关于减肥这件事的看法 https://www.zhihu.com/question/357332126/answer/2126676697	圆环之理	3-29 圆环之理
	244	0	有一种减肥理论说，减肥不靠节食而是靠完全由饥饿感决定是否要吃以及吃多少，不由情绪而定，也不靠所谓的“理性”	圆环之理	3-15 圆环之理
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减肥學（英語：Bariatrics）是醫學的一個分支，目的在探討肥胖症的起因、預防及治療。
一般簡稱為减肥、纖體、瘦身或秀身，是指採用人為手段故意降低体重，特别是减少体内的脂肪。减肥的原因主要有：健...

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