總是有焦慮情緒怎麼辦？
焦慮就像通貨膨脹，多少有一點不但是正常的，甚至是積極的、健康的、必要的。
 
你這輩子是不可能把所有的焦慮都躲過去的，如果避無可避的焦慮來臨時，你完全沒有對付焦慮的經驗和技術，你會吃大虧。
 
所謂焦慮，根源是什麼？歸根到底是一句話，就是遇到了會影響前途命運、而結果不由你說了算的事引起的恐懼。
 
哪件事不影響前途命運？只有程度輕重的區別而已。哪件事全由你說了算？只有成色多寡的差異而已。
 
你要不要高考？要不要找工作？要不要求交往？要不要跳槽？要不要搏職業機會？會不會生病？將來生不生娃？你就是去出家，也有住持收不收你的問題。你是不可能躲得過焦慮的。
 
你只有一個選擇，就是學會和焦慮共處。一個是不斷的經歷焦慮，結果發現不是你焦慮就一定會有事，世界上還有運氣這回事；一個是的確出事了，但出了事也就那麼回事，天也沒塌下來，太陽照常升起。
 
這尤其要在你年輕位卑、根本沒有什麼重大責任可言的階段多練、多試。
 
考試睡不著，那就睡不著唄，還是要考。
 
擔心女朋友分手，那就擔心唄，還是要談。
 
理論上你可以不考、不談，免了這些焦慮的痛苦，但你同樣也是躲掉了本來可以磨出繭來的機會。
 
到了將來你躲不過去的時候，人家有繭你沒繭，你之前躲掉的那些痛苦自然會被那些躲不掉的恐懼加倍奉還。
 
泰拳高手往往要刻意練習使自己的拳腿對痛感鈍化，那是日復一日的故意踢打椰子樹練出來的。練出來了對抗的時候自然比沒練過的人強大得多。
 
總是覺得焦慮，問題一般都並不在於你焦慮源太多，而在於你練得太少了。解決方案不是去想辦法避免焦慮的發生，而恰恰是要咬牙**過去——就和那些踢椰子樹、打鐵砂的拳手一樣。
 
疼就疼，疼過了、疼多了，將來自然長期不咋疼了。
 
怕疼、躲疼，等你躲不過時，別人根本無感的事情對你都難如登天。
 
別的不談——這樣戰戰兢兢的鬼樣子，你指望誰來背你這包袱？指望哪個女生瞎眼上當？
 
不要恐懼焦慮，而要像歡迎椰子樹、鐵砂一樣歡迎它，它是你的朋友，不是敵人。
 
一旦你對焦慮——尤其是小的焦慮——本身的態度從厭惡、迴避，轉向歡迎、興奮，你會發現它對你的威力就消失了。那些小小的恐懼就成了咖啡的苦、花椒的麻，對昆蟲也許致命，對你卻是美味。
 
而且一旦小焦慮對你失去威力，大焦慮你也會從容很多。你能吃得下飯、睡得著覺、算得清數，每天實實在在的勞動成果就會自然增長堆積。這些硬邦邦的成果就會給你最大的鎮定作用。
 
再怎麼樣，你也有了這麼一堆東西，就算這堆東西都沒了，你還有因此得來的經驗和別人的認可——任何在這樣的壓力下繼續有效工作的人，哪怕結果不夠成功，都一樣是世界的稀缺資源，看到的人就自然惦記。
 
而這一切的起點都是最初的那句話——焦慮就像通脹，適度存在是好事，是健康的事。