設置 | 登錄 | 註冊

目前共有23篇帖子。

有一本叫做《自控力》的书挺好的

1樓 圆环之理 2024-8-16 05:28
如题
2樓 圆环之理 2024-8-16 05:31
其实很多时候控制不住自己是因为不专注,可以选一天,把你做的决定记录下来,回想你的决定,分析哪些可以有利于你实现目标,哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定还有助于你减少在注意力分散时做决定
3樓 圆环之理 2024-8-16 05:31
冥想有利于提高专注力和自控力
4樓 圆环之理 2024-8-20 12:24
作者是凯利·麦格尼格尔
5樓 圆环之理 2024-8-22 14:12
还有就是降低呼吸频率到每分钟12次以下时,就有助于自控
6樓 圆环之理 2024-11-23 01:09
这本书对我真的启发很大
7樓 圆环之理 2024-11-23 01:11
这本书某一部分提到了:

如果你认为减肥的第二年克制食欲还和现在一样困难,那么你现在面对食物的诱惑很容易就会破戒

但如果你认为减肥的第二年克制食欲会比现在更容易,那么你现在面对食物的诱惑会更容易坚持住

8樓 圆环之理 2024-11-23 20:46
如果你告诉自己,锻炼、存钱或戒烟是件正确的事,而不是件能让你达成目标的事,你就不太可能持之以恒了
9樓 圆环之理 2024-11-23 20:47
注意观察一下,你是否因为认为某些积极的行为值得称赞,就忘了自己实际的目标是什么
10樓 圆环之理 2024-11-23 20:55
这本书里还说了,自己有进步,恭喜自己的时候要谨慎,会因为恭喜自己而造成退步

內容轉換:

回覆帖子
內容:
用戶名: 您目前是匿名發表。
驗證碼:
看不清?換一張
©2010-2025 Purasbar Ver3.0 [手機版] [桌面版]
除非另有聲明,本站採用知識共享署名-相同方式共享 3.0 Unported許可協議進行許可。