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关于缓解压力

1樓 圆环之理 2024-12-19 13:50
2樓 圆环之理 2024-12-19 13:52
最有效的解压方法包括:锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽
3樓 圆环之理 2024-12-19 13:53
最没效果的缓解压力方法包括:赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影
4樓 圆环之理 2024-12-19 14:02
有效和无效的缓解压力策略的区别在于,真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺,而是增加大脑中改善情绪的化学物质,如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素

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