在冬季感到睏倦、閱讀障礙和認知障礙，可能涉及多種因素，包括生理、心理和環境等。以下是一些可能的解釋和建議：

季節性情感障礙（SAD）：這是一種與季節變化相關的情緒障礙，通常在冬季或陰雨天更為嚴重。SAD可能導致情緒低落、疲勞、注意力難以集中等問題，從而影響閱讀和認知能力。如果你懷疑自己有SAD，建議諮詢專業醫生進行評估和治療。

缺乏光照：冬季日照時間短，缺乏自然光照可能導致人體生物鐘紊亂，影響睡眠質量，進而引起睏倦和認知障礙。建議儘量在白天保持室內光線充足，或者考慮使用光療設備來補充光照。

缺乏運動：冬季氣溫低，人們往往減少了戶外活動，這可能導致身體活動不足，影響大腦功能。定期進行適量的運動有助於改善心情、提高注意力和認知能力。

飲食問題：冬季人們往往更傾向於食用高熱量、高脂肪的食物，這可能導致身體能量過剩，但大腦卻得不到足夠的營養支持。建議保持均衡飲食，多吃富含Omega-3脂肪酸、抗氧化劑和B族維生素的食物，這些都對大腦健康有益。

心理壓力：冬季的寒冷、陰鬱天氣可能加重心理壓力，導致焦慮、抑鬱等情緒問題，進而影響認知能力。嘗試通過冥想、瑜伽、閱讀或與朋友交流等方式來減輕心理壓力。

睡眠質量下降：冬季寒冷天氣可能導致睡眠質量下降，如失眠、多夢等。良好的睡眠對大腦健康至關重要，因此建議保持規律的作息時間，創造一個安靜、舒適的睡眠環境。

如果你發現自己持續出現閱讀障礙和認知障礙，建議尋求專業醫生的幫助。他們可以通過詳細的病史詢問、體格檢查和必要的實驗室檢查來確定病因，並制定相應的治療方案。同時，保持良好的生活習慣和心態也是緩解這些症狀的重要因素。