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我之前問過我之前的教練，兩個啞鈴，我覺得輕一點的太輕，重一點的太重，應該選哪一個
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不過我直到現在還是弱雞，最多也就舉起5KG的，部分動作甚至只能舉起2.5KG的
 
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已經很不錯了
一般初學者建議都是3kg起步 |
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回復 @啊啊是誰都對：謝謝
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