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給腦力工作者：如何從易疲憊體質，變成一個精力充沛的人？
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提升了心肺功能以後，體能和初始能量就會大幅提升，而要做到這一點，需要經常做有氧運動
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每周至少進行3天每次30分鐘的中等強度有氧運動
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關於降低消耗速度，內在動力越強，行動的時候人的消耗感就會越弱
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