**是真的。** 絕大多數呼吸道病毒（如流感、新冠）在人體外確實存活時間很短，通常只有**幾十分鐘到幾小時**。但這需要精確理解「體外」和「存活」的含義。

**1. 為什麼大多數病毒「短命」？**

病毒是嚴格的細胞內寄生生物，離開人體細胞後它就失去了新陳代謝能力，只是一個蛋白質外殼。在乾燥、高溫、陽光（紫外線）下，其核酸會迅速降解，傳染性快速下降。

**2. 主要的例外情況（哪些病毒比較「命硬」？）**

「短命」主要指**有包膜病毒**（流感、新冠、麻疹等）。

-   **無包膜病毒**（如**諾如病毒**、手足口病、A肝病毒）結構更穩定，在門把手、桌面可存活**數周**，且耐酒精，需要含氯消毒劑才能殺滅。

-   **B肝病毒**同樣非常頑強，在乾燥血液中可存活數天甚至數周。

**3. 環境是關鍵變量**

「短命」是指在**「不利環境」**（乾燥、光滑表面、通風好）下。但在**有利環境**（低溫、高濕度、蛋白質保護液/痰液包裹）中，時間會大幅延長。例如附著在食物或血液中的病毒，或4℃冰箱裡的樣本，存活時間遠超常溫。

**4. 常見病毒的存活時間參考（非包膜 vs 包膜）**

-   **流感病毒**：不鏽鋼/塑料表面約24-48小時；紙巾上15分鐘；手上5分鐘。

-   **新冠病毒**：紙板約24小時；不鏽鋼/塑料約2-3天；氣溶膠約3小時。

-   **諾如病毒（無包膜）**：物體表面可存活**2周以上**。

-   **HIV（愛滋病毒）**：暴露在空氣中**幾秒到幾分鐘**即失活（無法通過日常接觸傳播）。

**總結：** 對於普通呼吸道病毒，保持通風、物體表面乾燥，病毒確實死得很快。但如果是**無包膜病毒**（引起腹瀉、手足口病等），或者存在於**痰液、糞便、低溫**環境中，存活時間會大大延長。