Text E  Gesundheit: Was kann man dafür tun?

（一）课文原文

J – Guten Abend, meine Damen und Herren. Herzlich willkommen zu unseren monatlichen Vortragsabenden. Heute will Dr. Meike zu Ihnen sprechen. Er ist Hausarzt in unserer Stadt. Dr. Meike spricht zum Thema: Was kann jeder für seine Gesundheit tun? Dr. Meike, bitte.

M – Recht herzlichen Dank. Guten Abend, liebe Gäste. Schön, dass Sie gekommen sind. Ich möchte mich auf 3 Themen konzentrieren. Erstens, die Ernährung. Zweitens, Bewegung. Und drittens, die Einstellung zur Gesundheit.

Beginnen wir mit der Ernährung. Die Ernährung ist vielleicht der wichtigste Punkt. Heutzutage können Sie alles kaufen, was in der Welt produziert wird. Aber ist auch alles gesund? Die meisten Lebensmittel sind nicht schädlich. Wichtig ist nicht was, sondern wie viel man isst. Sie können fast alles essen, aber nicht zu viel. Zum Beispiel essen die meisten Menschen gerne Kuchen. Kuchen enthält viel Zucker. Wenn Sie jeden Tag ein Stück Kuchen essen, dann ist das ungesund. Aber ein Stück am Sonntag schadet nicht Ihrer Gesundheit. Wichtig bei der Ernährung ist auch, wann man was isst. Zum Frühstück sollten Sie am meisten essen, weil Sie die Energie für den Tag brauchen. Am wenigsten sollten Sie abends essen. Zum Schlafen brauchen Sie nicht zu viel Energie.

Das zweite Thema ist Bewegung. Sie wissen, dass wir uns fast alle zu wenig bewegen. Wir fahren zu oft mit dem Auto, gehen zu wenig spazieren oder schwimmen. Jeder Mensch soll darauf achten, dass er sich täglich bewegt, am besten draußen. Schon Spazierengehen oder Fahrradfahren sind gesund. Fahren Sie mit dem Fahrrad in den Supermarkt. Oder gehen Sie sonntags mit Freunden lange spazieren. Der Kuchen danach schmeckt entschieden besser. Auch ein Glas Bier oder Wein schadet nicht, wenn man sich ausreichend bewegt.

Der dritte Punkt ist die Einstellung zur Gesundheit, d.h. wann ist man wirklich krank, wann muss man wirklich zum Arzt gehen? Viele Menschen gehen bei der kleinsten Krankheit zum Arzt und möchten Medikamente. Das ist falsch. Viele kleine Krankheiten wie z.B. eine Erkältung kann man selbst heilen ohne Arzt und Medikamente. Einfach ins Bett gehen und schlafen. Nicht jede Krankheit ist gefährlich. Und denken Sie nicht immer daran, dass Sie krank werden könnten. Wenn Sie wirklich krank sind, dann gehen Sie zum Arzt. Und versuchen Sie nicht selber Medikamente zu nehmen.

So, meine Damen und Herren, wenn Sie jetzt noch Fragen haben, dann …

（二）重点

1. 课文完整词汇表

der Vortragsabend, -e 演讲晚会

der Hausarzt, -ärzte 家庭医生，全科医生

sich (A) konzentrieren + auf A 专注于

die Bewegung, -en 运动

die Einstellung, -en 态度，观念

heutzutage Adv. 当今，如今

produzieren Vt. 生产

schädlich Adj. 有害的

enthalten (enthält, enthielt, enthalten) + A 含有

schaden + D 损害，伤害

die Energie, -n 能量

sich (A) bewegen (bewegt, bewegte, bewegt) 运动

das Spazierengehen, - (Sg.) 散步

das Fahrradfahren, - (Sg.) 骑自行车

entschieden Adv. 绝对地，显然地

ausreichend Adj. 充足的

das Medikament, -e 药物

heilen (heilte, geheilt) + A / sich (A) 治愈

2. 长难句解析

【原句】 Heutzutage können Sie alles kaufen, was in der Welt produziert wird.

【结构拆解】 主句为 können Sie alles kaufen，情态动词 können 位于第二位，主语 Sie，动词原形 kaufen 位于句末，宾语 alles。was 引导的关系从句修饰 alles，从句为被动式 produziert wird，主语 was 指代 alles，in der Welt 作地点状语。理解难点在于 was 关系从句修饰不定代词 alles，以及被动态的使用。

【参考译文】 今天您可以购买到世界上所生产的一切产品。

【原句】 Wichtig ist nicht was, sondern wie viel man isst.

【结构拆解】 主句为倒装句，表语 Wichtig 前置，谓语 ist，主语为 nicht was, sondern wie viel man isst。其中 nicht … sondern 连接两个并列主语从句：was man isst（吃什么）和 wie viel man isst（吃多少），第二个主语从句中省略了 man isst。理解难点在于主语从句作主语以及 sondern 的转折关系。

【参考译文】 重要的不是人们吃了什么，而是吃了多少。

【原句】 Jeder Mensch soll darauf achten, dass er sich täglich bewegt, am besten draußen.

【结构拆解】 主句主语 Jeder Mensch，谓语 soll achten（情态动词 sollen 加动词 achten），darauf 为代副词，指代后面的 dass 从句。dass 引导的宾语从句作 achten 的介词宾语（auf 的宾语），从句中主语 er，反身代词 sich，谓语 bewegt，状语 täglich。am besten draußen 为补充说明。理解难点在于 darauf achten, dass 的固定搭配以及 sich bewegen 的反身用法。

【参考译文】 每个人都应该注意每天要运动，最好在户外。

【原句】 Und denken Sie nicht immer daran, dass Sie krank werden könnten.

【结构拆解】 祈使句（否定形式），主语 Sie，谓语 denken，nicht immer 作状语，daran 为代副词，指代后面的 dass 从句。dass 引导的从句作 denken 的介词宾语（an 的宾语），从句中主语 Sie，谓语 werden könnten（könnten 为 können 的第二虚拟式，表示猜测），表语 krank。

【参考译文】 也不要老想着自己可能生病。