Text E  Gesundheit: Was kann man dafür tun?

（一）課文原文

J – Guten Abend, meine Damen und Herren. Herzlich willkommen zu unseren monatlichen Vortragsabenden. Heute will Dr. Meike zu Ihnen sprechen. Er ist Hausarzt in unserer Stadt. Dr. Meike spricht zum Thema: Was kann jeder für seine Gesundheit tun? Dr. Meike, bitte.

M – Recht herzlichen Dank. Guten Abend, liebe Gäste. Schön, dass Sie gekommen sind. Ich möchte mich auf 3 Themen konzentrieren. Erstens, die Ernährung. Zweitens, Bewegung. Und drittens, die Einstellung zur Gesundheit.

Beginnen wir mit der Ernährung. Die Ernährung ist vielleicht der wichtigste Punkt. Heutzutage können Sie alles kaufen, was in der Welt produziert wird. Aber ist auch alles gesund? Die meisten Lebensmittel sind nicht schädlich. Wichtig ist nicht was, sondern wie viel man isst. Sie können fast alles essen, aber nicht zu viel. Zum Beispiel essen die meisten Menschen gerne Kuchen. Kuchen enthält viel Zucker. Wenn Sie jeden Tag ein Stück Kuchen essen, dann ist das ungesund. Aber ein Stück am Sonntag schadet nicht Ihrer Gesundheit. Wichtig bei der Ernährung ist auch, wann man was isst. Zum Frühstück sollten Sie am meisten essen, weil Sie die Energie für den Tag brauchen. Am wenigsten sollten Sie abends essen. Zum Schlafen brauchen Sie nicht zu viel Energie.

Das zweite Thema ist Bewegung. Sie wissen, dass wir uns fast alle zu wenig bewegen. Wir fahren zu oft mit dem Auto, gehen zu wenig spazieren oder schwimmen. Jeder Mensch soll darauf achten, dass er sich täglich bewegt, am besten draußen. Schon Spazierengehen oder Fahrradfahren sind gesund. Fahren Sie mit dem Fahrrad in den Supermarkt. Oder gehen Sie sonntags mit Freunden lange spazieren. Der Kuchen danach schmeckt entschieden besser. Auch ein Glas Bier oder Wein schadet nicht, wenn man sich ausreichend bewegt.

Der dritte Punkt ist die Einstellung zur Gesundheit, d.h. wann ist man wirklich krank, wann muss man wirklich zum Arzt gehen? Viele Menschen gehen bei der kleinsten Krankheit zum Arzt und möchten Medikamente. Das ist falsch. Viele kleine Krankheiten wie z.B. eine Erkältung kann man selbst heilen ohne Arzt und Medikamente. Einfach ins Bett gehen und schlafen. Nicht jede Krankheit ist gefährlich. Und denken Sie nicht immer daran, dass Sie krank werden könnten. Wenn Sie wirklich krank sind, dann gehen Sie zum Arzt. Und versuchen Sie nicht selber Medikamente zu nehmen.

So, meine Damen und Herren, wenn Sie jetzt noch Fragen haben, dann …

（二）重點

1. 課文完整詞彙表

der Vortragsabend, -e 演講晚會

der Hausarzt, -ärzte 家庭醫生，全科醫生

sich (A) konzentrieren + auf A 專注於

die Bewegung, -en 運動

die Einstellung, -en 態度，觀念

heutzutage Adv. 當今，如今

produzieren Vt. 生產

schädlich Adj. 有害的

enthalten (enthält, enthielt, enthalten) + A 含有

schaden + D 損害，傷害

die Energie, -n 能量

sich (A) bewegen (bewegt, bewegte, bewegt) 運動

das Spazierengehen, - (Sg.) 散步

das Fahrradfahren, - (Sg.) 騎自行車

entschieden Adv. 絕對地，顯然地

ausreichend Adj. 充足的

das Medikament, -e 藥物

heilen (heilte, geheilt) + A / sich (A) 治癒

2. 長難句解析

【原句】 Heutzutage können Sie alles kaufen, was in der Welt produziert wird.

【結構拆解】 主句為 können Sie alles kaufen，情態動詞 können 位於第二位，主語 Sie，動詞原形 kaufen 位於句末，賓語 alles。was 引導的關係從句修飾 alles，從句為被動式 produziert wird，主語 was 指代 alles，in der Welt 作地點狀語。理解難點在於 was 關係從句修飾不定代詞 alles，以及被動態的使用。

【參考譯文】 今天您可以購買到世界上所生產的一切產品。

【原句】 Wichtig ist nicht was, sondern wie viel man isst.

【結構拆解】 主句為倒裝句，表語 Wichtig 前置，謂語 ist，主語為 nicht was, sondern wie viel man isst。其中 nicht … sondern 連接兩個並列主語從句：was man isst（吃什麼）和 wie viel man isst（吃多少），第二個主語從句中省略了 man isst。理解難點在於主語從句作主語以及 sondern 的轉折關係。

【參考譯文】 重要的不是人們吃了什麼，而是吃了多少。

【原句】 Jeder Mensch soll darauf achten, dass er sich täglich bewegt, am besten draußen.

【結構拆解】 主句主語 Jeder Mensch，謂語 soll achten（情態動詞 sollen 加動詞 achten），darauf 為代副詞，指代後面的 dass 從句。dass 引導的賓語從句作 achten 的介詞賓語（auf 的賓語），從句中主語 er，反身代詞 sich，謂語 bewegt，狀語 täglich。am besten draußen 為補充說明。理解難點在於 darauf achten, dass 的固定搭配以及 sich bewegen 的反身用法。

【參考譯文】 每個人都應該注意每天要運動，最好在戶外。

【原句】 Und denken Sie nicht immer daran, dass Sie krank werden könnten.

【結構拆解】 祈使句（否定形式），主語 Sie，謂語 denken，nicht immer 作狀語，daran 為代副詞，指代後面的 dass 從句。dass 引導的從句作 denken 的介詞賓語（an 的賓語），從句中主語 Sie，謂語 werden könnten（könnten 為 können 的第二虛擬式，表示猜測），表語 krank。

【參考譯文】 也不要老想著自己可能生病。