侃吧最高樓_灌水吧

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	9281楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:38 2.檸檬1個
	9282楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:38 3.甜豆3莢
	9283楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:38 4.玉米筍3支
	9284楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:39 5.胡蘿蔔3片
	9285楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:39 調味料 : 椒鹽1小匙操作: 將牛小排直接放入預熱的烤箱內，以200度的溫度烤20分鐘取出，放入盤中，周圍配上蔬菜，食用時咳撒些椒鹽及檸檬汁
	9286楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:39 營養價值: 牛排 - 牛肉本身，含有豐富均衡的血質鐵及蛋白質和維生素B群，還有鋅及磷等多種人體必須胺基酸。
	9287楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:39 所屬菜系: 美國菜譜
	9288楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:39 煎紅酒丁骨牛排煎紅酒丁骨牛排
	9289楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:39 配料: 1.美國丁骨牛排一塊400公克
	9290楼 Revive_ctg 2011-6-12 17:39 2.(切絲)個30公克

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