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目前我為了克制食慾要克服的那些心態
圆环之理
大魔導士 十七級
1樓 發表于：2024-12-31 23:33
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圆环之理
大魔導士 十七級
2樓 發表于：2024-12-31 23:34
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首先，是總體上，要記得「多巴胺的作用是讓你去追求你以為的可以給你帶來快樂的事物，而不是讓你獲得快樂本身，如果你真的得到了那樣事物（也就是承諾的獎勵），你也許會失望的」這句話
 
圆环之理
大魔導士 十七級
3樓 發表于：2024-12-31 23:34
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然後是，我很容易會因為節假日而多吃
 
圆环之理
大魔導士 十七級
4樓 發表于：2024-12-31 23:34
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會因為不甘心而多吃
 
圆环之理
大魔導士 十七級
5樓 發表于：2024-12-31 23:35
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會因為「好久沒吃某樣東西」而多吃
 
圆环之理
大魔導士 十七級
6樓 發表于：2024-12-31 23:46
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還有《自控力》裡提到的十分鐘法則
 

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本帖信息

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作者：圆环之理
最後回復：圆环之理
最後回復時間：2024-12-31 23:46

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