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目前我为了克制食欲要克服的那些心态
圆环之理
大魔導士 十七級
1樓 發表于：2024-12-31 23:33
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圆环之理
大魔導士 十七級
2樓 發表于：2024-12-31 23:34
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首先，是总体上，要记得“多巴胺的作用是让你去追求你以为的可以给你带来快乐的事物，而不是让你获得快乐本身，如果你真的得到了那样事物（也就是承诺的奖励），你也许会失望的”这句话
 
圆环之理
大魔導士 十七級
3樓 發表于：2024-12-31 23:34
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然后是，我很容易会因为节假日而多吃
 
圆环之理
大魔導士 十七級
4樓 發表于：2024-12-31 23:34
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会因为不甘心而多吃
 
圆环之理
大魔導士 十七級
5樓 發表于：2024-12-31 23:35
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会因为“好久没吃某样东西”而多吃
 
圆环之理
大魔導士 十七級
6樓 發表于：2024-12-31 23:46
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还有《自控力》里提到的十分钟法则
 

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本帖信息

點擊數：130 回複數：5
評論數： ?
作者：圆环之理
最後回復：圆环之理
最後回復時間：2024-12-31 23:46

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