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目前我为了克制食欲要克服的那些心态
圆环之理
上位魔导师 二十一级
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1楼 发表于：2024-12-31 23:33
圆环之理
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2楼 发表于：2024-12-31 23:34
首先，是总体上，要记得“多巴胺的作用是让你去追求你以为的可以给你带来快乐的事物，而不是让你获得快乐本身，如果你真的得到了那样事物（也就是承诺的奖励），你也许会失望的”这句话
圆环之理
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3楼 发表于：2024-12-31 23:34
然后是，我很容易会因为节假日而多吃
圆环之理
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4楼 发表于：2024-12-31 23:34
会因为不甘心而多吃
圆环之理
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5楼 发表于：2024-12-31 23:35
会因为“好久没吃某样东西”而多吃
圆环之理
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6楼 发表于：2024-12-31 23:46
还有《自控力》里提到的十分钟法则
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本帖信息
点击数：886 回复数：5
作者：圆环之理
最后回复：圆环之理
最后回复时间：2024-12-31 23:46
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