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自我反思一下
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我有的時候會因為商家發放的優惠券而去吃一些熱量比較高的食物
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還有就是出去辦事（比如去醫院看病）的時候容易順便在外面吃一些高熱量的
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還有會因為健身而放鬆自己對飲食的要求
圆环之理：鍛鍊是完成目標的必要手段 ，而更健康的飲食是另一個獨立的手段，這兩個是不能互換的行為，即使一個取得了成功，也不能對另一個放鬆要求
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