目前共有4篇帖子。
给脑力工作者：如何从易疲惫体质，变成一个精力充沛的人？
 |
 
|
|
提升了心肺功能以后，体能和初始能量就会大幅提升，而要做到这一点，需要经常做有氧运动
|
|
每周至少进行3天每次30分钟的中等强度有氧运动
|
|
关于降低消耗速度，内在动力越强，行动的时候人的消耗感就会越弱
|
