我今天午睡起来后也有这个症状，持续了大概10分钟，我是这么解决的（一个略微中二不过应该有效的方法）：

意识到自己有这种状态后，想想自己是RPG游戏的主角，准备和强敌交战。这时和自己说“要上了哦！”，然后数五个数，五个数后把身子直立起来。