我們教練回答我應該選輕一點的
現在想來，在健身這個問題上確實有一個原則叫“寧輕勿假”
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我之前問過我之前的教練，兩個啞鈴，我覺得輕一點的太輕，重一點的太重，應該選哪一個
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不過我直到現在還是弱雞，最多也就舉起5KG的，部分動作甚至只能舉起2.5KG的
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其實還有一種辦法，就是比如說標準是做15個，我按照某個重量只能做10個，而輕一號的啞鈴又覺得太過於輕，我可以用重一點的啞鈴做10個，最後5個用輕一號的啞鈴來完成
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剛剛才發現我們健身房新入手了一個4KG的啞鈴
 
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一般初學者建議都是3kg起步