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目前我为了克制食欲要克服的那些心态

1樓 圆环之理 2024-12-31 23:33
2樓 圆环之理 2024-12-31 23:34
首先,是总体上,要记得“多巴胺的作用是让你去追求你以为的可以给你带来快乐的事物,而不是让你获得快乐本身,如果你真的得到了那样事物(也就是承诺的奖励),你也许会失望的”这句话
3樓 圆环之理 2024-12-31 23:34
然后是,我很容易会因为节假日而多吃
4樓 圆环之理 2024-12-31 23:34
会因为不甘心而多吃
5樓 圆环之理 2024-12-31 23:35
会因为“好久没吃某样东西”而多吃
6樓 圆环之理 2024-12-31 23:46
还有《自控力》里提到的十分钟法则

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